フラでは身体の体幹を鍛える事と、しなやかな動きを行うために柔軟な身体作りが必要です。

 

ヨガでは柔軟性、体幹どちらも鍛えられ、フラの基礎の体を作っていくことが出来ます。

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フラの後に行えば、たくさん使った筋肉をほぐしてくれます。身体を鍛え、心も癒してくれるヨガ。フラで使う筋肉に注目し、フラとヨガを融合していきます。

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私はフラの経験が無く、その状態で「融合」と言われても説得力が無いですよね。

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どこの筋肉が疲労するか、体をどうやって使うのか、リアルで体感しないと分からない。

そこで実際にフラの生徒として学ばせて頂く事にしました。

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実際に体験してみて・・フラ、物凄く疲れる（笑）

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常に膝を曲げた状態をキープし、複雑なステップ。頭もこんがらがり、そして肩にも疲労が！！前ももはパンパンに・・。

 

フラを行った後はケアが必要だ！と実感しました。

フラで使った筋肉に注目し、ヨガのレッスンを組み立て、皆様がまた次のレッスンも頑張れるようにしております。

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新保先生からも一人一人の生徒に対して、この子は柔軟をもっと柔らかくしてもらいたい。

彼女は全体的にバランスを保つ体幹を強化して欲しいとの言葉を頂いており、参加者全員が今後のフラ成長に繋がるヨガ教室を実施させて頂いております。