ヨガは何歳からでも始められて、身体が硬くてもできます！

​運動不足でお悩みの方、身体が硬くてできるか心配・・という方に特におすすめです！
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他の運動やフィットネスと違うところは

身体を動かしながら、心も整えられる事！

ヨガは身体はもちろん、脳とこころのトレーニングにもなるんです！


ヨガを習慣化すると・・

・なんとなくの不調が改善し、元気にすごせる
・筋肉や関節がゆるみ、ケガをしづらい身体になる
​・自分で自分の身体を整える事ができる
・全身の筋肉をやさしく鍛えられ、骨も強くなる
・深い呼吸で身体の内側から元気になる
・全身の血流がよくなり、身体が軽くなる
​・自律神経が整い、眠りの質が上がる
・身体がスッキリして心も元気になる
・感情のコントロールができるようになる
・脳も鍛えられ、認知症予防にもなる

​など上げたらきりがない程、身体に良いことが沢山あります。