​月・水・金
 

① 10：00～11：00

めぐり整うリフレッシュヨガ

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深い呼吸とやさしい動きで、肩・背中・骨盤まわりをほぐしながら、心と体の“めぐり”を整えていくクラスです。

朝の時間に体を気持ちよく目覚めさせることで、終わった後はスッキリ軽やかに。
体が硬い方やヨガ初心者の方も、わかりやすく丁寧にサポートします。

癒される声と明るく楽しい雰囲気の中で、心までリフレッシュできる時間をお過ごしください。

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② 11：15～12：15

一生歩ける体づくりヨガ

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足腰・体幹を無理なく鍛えながら、姿勢改善やバランス力アップを目指す健康ヨガです。

60代以降の方はもちろん、20代・30代から始める体づくりにもおすすめ。
体づくりは何歳からでも始められますが、早く始めるほど未来の自分のためになります。

「いつまでも元気に歩きたい」
そんな方にぴったりの、楽しく続けられるクラスです。

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③ 13：00～14：00（椅子ヨガ）

やさしい椅子ヨガ

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椅子を使って安心・安全に行う、初心者の方にもやさしいヨガクラスです。

立ちポーズでは、必要な方は椅子に手を添えて安全に。
支えが不要な方は、全身の筋力やバランス力もしっかり鍛えられます。

あぐら姿勢で腰や背中が丸まりやすい方にもおすすめ。
椅子に座ることで背筋が伸び、正しい姿勢でポーズを取りやすくなるため、ヨガの効果も高まります。

若い方の姿勢改善・肩こり・運動不足解消にも人気のクラスです。

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④ 14：15～15：15（椅子ヨガ）

イキイキ健康笑顔ヨガ

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笑顔で楽しく体を動かしながら、健康づくりができる椅子ヨガクラスです。

椅子を使うことで無理なく参加でき、体力に自信がない方も安心。
支えが不要な方は、筋力やバランス力アップにもつながります。

背筋が自然と伸びることで呼吸もしやすくなり、終わった後は体も気分もスッキリ。

“声に癒される”“楽しくてわかりやすい”と好評の、明るくあたたかな雰囲気でお待ちしています。

※月は午前中のみレッスンで

10：00～③

11：15～④

の椅子ヨガを行っています

※曜日時間は固定せず
好きな曜日・時間にお越しいただけます。
 
※祝日はお休み
 
​※夏季冬季休業あり​​